Das XCO Training ist für jedes Alter und

jedes Fitnesslevel geeignet.
Es ist sehr schnell erlernbar und kann individuell dosiert werden.

Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO-TRAINER erhältst du sofort ein akustisches Feedback während des Trainings!

 

Kursarten mit dem XCO Trainer:

XCO Shape

XCO Latin Workout by Jackie

XCO Walk & Run

Vorteile von XCO TRAINING

- Total-Body-Workout (Ganzkörpertraining)
- Löst Verspannungen
- Ideales Fatburning-Training
- Wirkt körperstraffend
- Out- und Indoor Einsatz 

- Schult die Körperwahrnehmung
- Beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle
- Ist individuell dosierbar

- Für alle Alters- und Trainingsstufen geeignet

                                                                          Power, Energy and much fun!

Warum ist das XCO Training so hocheffizient?

Der Trainierende hat jederzeit das kinästhetische und auditive Feedback der korrekten Bewegungsausführung und dementsprechend wird die Bewegungsqualität und damit die Intensität auf einem konstanten, hohen Niveau gehalten – auch bei langen Walkingausflügen.

 

In der Studie in des Institut für Medizinische Physik (Universität Erlangen) konnte gezeigt werden, dass der XCO-Effekt über eine vermehrte Aktivierung der Arm- und Oberkörpermuskulatur die Herz-Kreislauf Wirksamkeit des Training verbesserte und den Kalorienverbrauch um 28% steigerte.

 

 

Ursprünglich als Therapieform konzipiert befindet sich das Geheimnis im Inneren der XCO-TRAINER®. Im Gegensatz zu „toten Hanteln“, dient ein spezielles Granulat im Inneren der XCO-TRAINER® als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO-TRAINER® muss die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen schleudern.

 

Die XCO's erfordern jederzeit eine saubere Bewegungsausführung. Nur bei einer dynamischen Bewegungsausführung, die einen entsprechenden Impuls an den Umkehrpunkten setzt, kommt es zu einer adäquaten Beschleunigung der „Schwungmasse“ und zu dem charakteristischen Bewegungsablauf, der durch ein rhythmisches verschieben des Granulates von einem zum anderen Ende gekennzeichnet ist, was für den Trainierenden zu spüren und zu hören ist.