Level 1

Gestärkt für den Mama-Alltag 

Neun Monate hast du dein Kind unter deinem Herzen getragen – heute trägst du dein Glück auf dem Arm und das wird mit der Zeit immer schwerer und fordert deinen Körper erneut! Die schwangerschafts- und geburtsbezogenen Veränderungen sind sichtbar, vor allem aber auch unsichtbar! Der "niedergekommene“ Beckenboden soll wieder "hochkommen." 

Mamaita Training Sport Fitness Training Kurs mit Baby Kleinkind Tragehilfe abnehmen

 

Der Basiskurs Level 1 - baut dich wieder auf

Mamaita Training ist ein Ganzkörpertraining an die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft angepasst. Das funktionelle Training der Bauchkapsel '
(d.h. der Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur) ist wichtigster Bestandteil und wird mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper zum perfekten Ausgleich für den Baby-Alltag. Dein Körper wird langsam an seine ursprüngliche Leistungsfähigkeit herangeführt und wir arbeiten an einer straffen und funktionellen Figur!

 


Qualität die deine Krankenkasse unterstützt!

Mamaita Training vereint physiotherapeutische Grundlagen, funktionelles Beckenbodentraining und Elemente aus dem Fitnessbereich. Diese Kombination sichert dir ein gesundes, effektives und motivierendes Training. Du erfährst den Hintergrund zu den Übungen, denn nur was verstanden wird, führt zum gewünschten Effekt und einem Training, das dich und deinen Körper nachhaltig positiv verändert.

 

Mamaita Training  starker Rücken Beckenboden Sport Fitness Entlastung für den Rücken Rückbildung Physiotherapie


Mamaita® Training ist kein Ersatz für eine fachlich fundierte Rückbildung!

In der Rückbildung erarbeitest du dir das Fundament auf dem wir aufbauen.
Als Physiotherapeutin gebe ich selbst Rückbildung und weise deswegen auf die Wichtigkeit hin! Du kannst diese parallel zum Mamaita Training besuchen oder komm im Abschluss. Bei Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung!

   Informationen zum Kurs

  • Die Kursstunde dauert 75 Minuten.
  • Der Kurs mit 8 Einheiten wird bei 80% Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Weitere Infos findest du hier
  • Mamaita Training behält sich im Krankheitsfall vor für einen qualifizierten Ersatz zu sorgen.
  • Dein Kind kann in eine Trage für einen Teil der Stunde, muss es aber nicht.
    Weitere Informationen zum Kursablauf findest du hier. 
  • Tragen können auch kostenlos für den Kurs geliehen werden.

Kursbuchung


Mamaita Training Training mit Kind mit Baby nach Schwangerschaft Beckenboden schonend

Der Einstieg in laufende Kurse ist möglich - gerne anfragen!